EmoZen Boost
Un accompagnement pour réguler en toute autonomie ton stress et tes émotions.
Apprends des techniques de gestion de stress, applicables dans ta vie de tous les jours. Mets-toi en phase avec tes émotions en apprenant à les accueillir, à écouter les signaux de ton corps pour ne plus te laisser submerger.
Laisse-moi deviner…
Je suis passée par là
Je donnais le change mais c’était la tempête émotionnelle à l’intérieur. Je n’avais pas beaucoup d’estime de moi, je ne pensais pas « être assez », du coup je m’imposais des choses en pensant que c’était ce qu’on attendait de moi.
Je connais les réveils nocturnes avec les pensées qui t’assaillent sans te laisser de répit. Je connais les interminables dialogues intérieurs pendant lesquels je ressassais les moments de ma journée où je m’étais trouvé nulle, pas intéressante, maladroite.
J’ai longtemps été sujette à la charge émotionnelle que je m’imposais. Car oui, ça porte un nom !
La sophrologie m’a énormément aidé à m’écouter, à me respecter, à regagner en estime de moi, à prendre conscience de tout ce que je suis, pour réussir à me détacher de ces injonctions que je m’imposais sans en avoir conscience.
Imagine si tu pouvais…
Je te propose de…
booster la régulation de ton stress et de prendre l’ascendant sur tes émotions
Un accompagnement sophrologique personnalisé :
Chaque séance est unique puisque 100% adaptée à tes problématiques et besoins. On définit ensemble le nombre de séances à faire (3 ou 6 séances) et l’objectif final.
À chaque début de séance, on fait un point sur ce qui s’est passé depuis le dernier rendez-vous pour coller au mieux à ton besoin du moment.
Ce qui est inclus
Le contenu de l’offre
Des séances individuelles d’1 heure de sophrologie (3 ou 6 en fonction de la formule choisie), en présentiel ou en visio
L’enregistrement de chaque technique pratiquée durant les séances, pour pouvoir les refaire chez toi en toute autonomie
Un PDF après chaque séance qui reprend le nom, l’objectif, et les bénéfices de la technique pratiquée + ton carnet de ressenti à imprimer
Elle a fait l’accompagnement
Découvre ce qu’elle en dit
Bérengère est une sophrologue d’une extrême bienveillance, capable d’une réelle écoute et soucieuse de s’adapter à vos besoins.
Les séances de sophrologie m’ont permis de me recentrer et d’être plus à l’écoute de mon corps, avec pour résultat un sentiment d’harmonie grandissant et une meilleure gestion de mes émotions.
Cécilia M.
C’est pour toi si…
Ça n’est pas pour toi si…
EmoZen Boost x3
EmoZen Boost x6
Elles ont fait l’accompagnement
Découvre ce qu’elles en disent !
Je suis mieux détendue après les séances, elles m’ont aidé à mieux me connaître, à apprendre à bien respirer et à avoir des techniques pour lâcher-prise. Merci Bérengère pour l’accompagnement personnalisé, j’ai adoré !
Cathy M.
J’étais anxieuse et ne pensais pas être réceptive à la sophrologie mais j’ai quand même voulu tenter l’expérience. Bérengère m’a guidée par sa voix dans des états d’apaisement et de bien-être qui m’ont permis d’être plus ancrée au présent et moins stressée.
Bénédicte D.
Les séances m’ont permis de me recentrer et d’être plus à l’écoute de mon corps, avec pour résultat un sentiment d’harmonie grandissant et une meilleure gestion de mes émotions.
Cécilia M.
Foire Aux Questions
Y a t’il contact physique pendant une séance de sophrologie ?
Non, il n’y a pas de contact physique, je guide la séance à la voix. Tu es assis·e sur une chaise ou debout et je te fais face.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Il y a d’abord un temps d’échange pour faire connaissance (lorsque c’est la première séance) ou pour faire un point sur ce qu’il s’est passé entre 2 séances. Durant ce temps, on définit ensemble les besoins et problématiques à travailler, puis je choisis la technique la plus adaptée. Je t’explique ensuite le déroulé de la technique (quel est l’objectif de la technique et ce qu’on va y faire). Je te guide la technique à la voix, puis il y a un nouveau temps d’échange pour que tu puisses partager tes ressentis (corporels, émotionnels, mentaux). C’est durant ce temps que tu peux prendre conscience de certaines choses et cela me permet de réorienter le protocole si besoin.
Que dois-je dire pendant une séance ?
Tu me dis ce que tu souhaites me partager, sans pression. On apprend progressivement à se connaître et on construit ensemble ton accompagnement, en respectant ton rythme et tes besoins.
Est-ce que la sophrologie ressemble au magnétisme, reiki ou autre pratique énergétique ?
Non, c’est tout à fait différent. La sophrologie est un travail de la conscience. On apprend progressivement à comprendre son propre fonctionnement interne (ses ressentis physiques, émotionnels, mentaux) et on prend conscience de tout ce qui nous compose. La sophrologie se base sur toi uniquement, tout part de toi puisque tu es la·e seul·e à savoir ce qui se passe en toi !
Est-ce que je risque de « perdre le contrôle » de moi-même durant une séance de sophrologie ?
Non, tu restes maître de toi-même durant toute la séance. L’objectif de la sophrologie est de travailler sur sa propre conscience donc il est indispensable que tu restes maître de toi ! Si jamais je vois que tu commences à somnoler (ça peut arriver en cas de grande détente), je veille à ce que tu reprennes un niveau de conscience plus élevé de manière à ce que tu sois en pleine conscience de toi-même.
Vais-je voir rapidement les effets d’une séance ?
Directement après une séance de sophrologie, tu peux ressentir de la détente s’installer en toi. Pendant un accompagnement en sophrologie, on pratiquera ensemble des techniques pendant les séances. Durant la séance, je t’explique l’objectif et le déroulé de la technique, puis je te la guide. C’est ta première approche de la technique, tu es dans la découverte. Tu vas peut-être être plus concentrée sur ce que je te dis plutôt que sur ce que tu ressens, et c’est normal ! C’est pour ça que je t’envoie après chaque séance l’enregistrement de la technique qu’on a pratiqué ensemble. Ça te permet ensuite de pouvoir la pratiquer chez toi, à ton rythme, aussi souvent que tu le souhaites. C’est d’ailleurs la répétition, l’entrainement que tu feras sur la technique qui te permettra d’avancer plus rapidement. Comme on s’entraine pour s’améliorer à un sport, un instrument de musique ou une activité, on entraine sa conscience en répétant les techniques de sophrologie. Tu pourras alors passer de la découverte à la conquête de la technique (tu la maîtriseras mieux) puis à la transformation en voyant les changements durables apparaître en toi !
