Voici la définition de la sophrologie par l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne :
La sophrologie est « un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions.
La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.
La pratique régulière de la sophrologie avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. »
Cette méthodologie a été créée par le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre en 1960.
