Au fur et à mesure de ma pratique personnelle de la sophrologie, mais aussi des accompagnements que je fais en temps que sophrologue, j’ai pu développer ma propre définition de ce qu’est la sophrologie :
Pour moi, c’est une méthode d’aide à la personne alliant techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de méditation pour prendre conscience de son fonctionnement interne (émotionnel, physique, psychique).
Elle donne des outils que l’on peut mettre en place dans son quotidien, pour permettre de renouer avec le positif de son existence, de développer ses capacités et d’aborder la vie sereinement et en pleine conscience.
Avec la pratique de la sophrologie, on s’offre la merveilleuse possibilité de se découvrir profondément, de redécouvrir l’essence même de son être et de se reconnecter avec son intériorité. On apprend à faire se rencontrer en harmonie son corps et son esprit.
La pratique régulière de la sophrologie est un véritable cadeau que l’on se fait, un temps pour soi dans un monde où tout va à mille à l’heure. C’est une véritable respiration, au sens propre comme au figuré, qui permet de renouer avec ses propres valeurs, de faire émerger des potentiels et des capacités enfouies en chacun·e d’entre nous.
C’est une compagne de vie qui apprend à regarder le monde qui nous entoure, comme son monde intérieur, avec un nouveau regard pétillant et plein d’espoir.
J’ai pu expérimenter moi-même tout le potentiel que peut offrir la sophrologie, notamment sur les thématiques de développement personnel, de connaissance de soi. Il me tient à cœur de partager ces connaissances et ces expériences, d’apporter aux personnes qui souhaitent travailler ces sujets des outils pour pouvoir avancer et vivre pleinement leur existence.
